सुंदर त्वचेसाठी आहार – चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे | Food For Glowing Skin In Marathi

Food For Glowing Skin In Marathi :- सुंदर त्वचेसाठी आहार तर मित्रांनो आजच्या पोस्ट मध्ये आपण बघणार आहे सुंदर [त्वचेसाठी आहार – चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे – Food For Glowing Skin In Marathi] .

 आपल्याला सुंदर Glowing Skin पाहिजे आणि आपण हे शोधत आहात की Glowing Skin साठी काय आहार आहे आणि चेहरा – स्किन उजळणारा तेजस्वी दिसण्यासाठी काय खावे ? तर याचे उत्तर तुम्हाला नक्कीच आजच्या या पोस्ट मध्ये मिळणार आहे.

 यासाठी तुम्हाला ही पोस्ट पूर्ण वाचावी लागेल. तर मित्रांनो आणि मैत्रिणींनो माहिती करून घेऊया Food For Skin In Marathi.

Food For Glowing Skin In Marathi | सुंदर त्वचेसाठी आहार

काही पदार्थ आपल्या त्वचेसाठी वरदान असल्याचे सिद्ध होत असतानाही अशा काही गोष्टी आहे ज्या शापापेक्षा कमी नसतात.

 जेव्हा आरोग्यदायी-चमकणारी (healthy Skin) त्वचा ची गोस्ट येते तेव्हा बाह्य उपायांपेक्षा आपण किती निरोगी आहार घेतो हे महत्वाचे आहे.  त्वचेची चमक आपल्या आहारावर सुद्धा अवलंबून असते.

Food For Glowing Skin In Marathi

 सुंदर त्वचेसाठी कोणते सौंदर्य उत्पादन चांगले आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या सर्वांना उत्सुकता आहे, परंतु यासाठी काय खाणे आवश्यक आहे आणि काय नाही, हे आपल्याला माहित आहे काय?  योग्य ते खाणे केवळ आरोग्यासाठीच नव्हे तर निरोगी चमकदार त्वचेसाठी (Healthy Glowing Skin) देखील आवश्यक आहे.  

येथे हे माहिती करून घेणे महत्वाचे आहे की काही पदार्थ आपल्या त्वचेसाठी वरदान ठरले आहेत, परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या शापापेक्षा कमी नाहीत.

चांगल्या त्वचेसाठी हे खा – Eat Food For Healthy Glowing Skin – चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे?

1. टोमॅटो: भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट्स, टोमॅटोला स्किनकेअरचे सुपरहीरो म्हणतात.  त्याचा रस मुरुम काढून टाकतो, म्हणजे Acne, पिंपल्स दूर करतो. तर ह्याचे सालटे चेहरा  facemask म्हणून कार्य करते आणि अतिनील किरणांपासून (UV Rays) संरक्षण करते.

2. नारळ: कच्च्या नारळाच्या पाण्यात असलेले पोटॅशियम कोरडया त्वचेसाठी फायदेशीर असते.  व्हिटॅमिन के आणि ई युक्त नारळ तेल केसांना खूप मजबूत बनवते.

3. बेरी/बोरे: आपल्या आहारात चेरी आणि ब्लूबेरीसारखे गडद बेरी समाविष्ट करा.  हे फ्रीकल दूर करण्यात प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते.  एवढेच नाही तर अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध असलेले बेरी मुरुम काढून टाकतात. म्हणजे Pimples दूर करतात.

4. ग्रीन टी: ग्रीन टी पिण्यामुळे शरीरात मुरुमां च्या हार्मोन्सचे उत्पादन कमी होते.  ग्रीन टी पिशव्या डोळ्याखालील काळे चट्टे कमी करण्यास देखील मदत करतात.  त्यांना तीस मिनिटांसाठी फ्रीजमध्ये ठेवा आणि दिवसातून दोनदा वीस मिनिटांपर्यंत डोळ्यावर ठेवा.

 चांगल्या त्वचेसाठी हे खाऊ नका – Dont Eat This Food For Healthy Glowing Skin

1. दूध: आश्चर्यचकित होऊ नका!  दूध आणि त्याच्या उत्पादनांमध्ये जास्त प्रमाणात इन्सुलिन असते, ज्यामुळे सीबम (त्वचेच्या तेलाचा एक प्रकार) तयार होऊ लागतो, ज्यामुळे Acne आणि Pimples उद्भवतात.  कॅल्शियम च्या पूर्ती साठी कच्च्या भाज्या खाल्या जाऊ शकतात.

 

2. ग्लूटन: ग्लूटनयुक्त अन्न आपल्या पाचनवर परिणाम करते आणि त्याचा परिणाम आपल्या त्वचेवर देखील दिसू लागतो.  आपल्या आहारात ग्लूटनचे प्रमाण दहा दिवस कमी करण्याचा प्रयत्न करा, आपल्याला तो फरक स्वतःच कळेल.  यासाठी तुम्ही गव्हापासून बनवलेल्या गोष्टी खाऊ नयेत.

 3. तळलेले अन्नः जास्त गरम तेलात तळलेले अन्न, फ्रेंच फ्राय, चिप्स, खोल तळलेले खाद्य इत्यादी टाळा. गरम तेलाचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात ऑक्सिडायझिंग प्रभाव पडतो, ज्यामुळे आपले वय दर्शविणे सुरू होते.

4. सोडा: यामध्ये जास्त प्रमाणात साखर, प्रिजर्वेटिव आणि कॉर्न सिरप शरीरात साखरेचे प्रमाण असंतुलन निर्माण करते.  याशिवाय ते आम्लयुक्त असल्याने ते तुमची हाडे आणि सांधे कमकुवत, पातळ आणि त्वचेच्या थरास संवेदनशील बनवतात.

 5. साखर: मर्यादित प्रमाणात साखरेचे सेवन आरोग्यास फायदेशीर ठरते.  दररोज जास्तीत जास्त 60 ग्रॅम साखर वापरली पाहिजे.  जास्त साखरेमुळे तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या येऊ शकतात आणि Skin कमकुवत देखील होऊ शकते.

तर आजची ही पोस्ट 【सुंदर त्वचेसाठी आहार – चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे – Food For Glowing Skin In Marath】तुम्हाला नक्कीच आवडली असेल अशी आम्हाला खात्री आहे आता तुम्हाला समजले असेल की सुंदर त्वचेसाठी काय आहार घ्यावा आणि कोणता आहार घेऊ नये. ही पोस्ट आवडली असेल तर नक्की share करा आणि आणि अशाच आर्टिकल साठी visit करा >> Marathi Josh ला आणि मिळवा नवीन मराठी माहिती तुम्हाला काही शंका अडचण प्रश्न असेल तर तुम्ही कंमेंट मध्ये विचारा तुम्हाला याचे उत्तर लवकर दिले जाईल. हे article वाचल्या बद्दल धन्यवाद ◆◆◆>>>