केस गळती थांबण्यासाठी काय खावे आणि काय खाऊ नये – Diet For Hair Fall Treatment In Marathi

 त्याच वेळी, पोषक तत्वांचा अभाव देखील केस गळण्याचे कारण असू शकते (25).  म्हणूनच लेखाच्या या भागामध्ये केस गळती थांबण्यासाठी आपण काय खावे आणि काय खाऊ नये याबद्दल माहिती देत ​​आहोत. {Diet For Hair Fall Treatment In Marathi}>>

Hair Fall Treatment In Marathi

 केस गळणे थांबवण्यासाठी काय खावे | What To Eat To Stop Hair loss In Marathi

 अंडी – अंड्यांचे सेवन केसांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.  वास्तविक, अंड्यांमधे प्रोटीन असते. आणि प्रोटीन नसल्याने केस गळतात आणि नुकसान होते (11) (26).  जर कोणी अंडी खात नसेल तर तो बदाम किंवा मटर सारख्या इतर प्रथिनेयुक्त/प्रोटीन युक्त पदार्थांचे सेवन करू शकतो.  केवळ प्रथिनेच नव्हे तर अंड्यांमध्ये बायोटिन देखील असते, जे केसांसाठी फायदेशीर ठरू शकते (27).

 ओमेगा 3 आणि 6 – केस गळतीपासून बचाव करण्यासाठी ओमेगा 3 आणि 6 चे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.  ओमेगा 3 साठी आपण [salmon] सॉल्मन फिश, अक्रोड आणि ओमेगा 6 साठी अखरोट किंवा भोपळ्याचे बी (pumpkin seeds) चे सेवन तुम्ही करू शकता हे तुमच्या साठी खूप फायद्याचे आहे.

 लोह – केस निरोगी करण्यासाठी लोह देखील फायदेशीर ठरू शकतो. अशा परिस्थितीत पालक, वाटाणे यासारखे लोहयुक्त पदार्थ तुम्ही सेवन करू शकतात.

 झिंक – पोषक विषयी बोलणे, झिंकची कमतरता देखील केस गळतीस कारणीभूत ठरू शकते.  अशा परिस्थितीत झिंक समृद्ध असलेल्या आहार चिकन, बदाम, ओटचे पीठ, मटर यासारख्या पदार्थांचा समावेश आहे.  हे सेवन केले जाऊ शकते.

 काय खाऊ नये – What Not To Eat To Stop Hair loss In Marathi

 व्हिटॅमिन ए – केसांसाठी व्हिटॅमिन ए फायदेशीर आहे, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने केस गळतात.

 तसेच, खाली नमूद केलेले खाद्यपदार्थ आणि पेय पदार्थांपासून दूर राहणे ही चांगली कल्पना असू शकते, हे केसांची समस्या जटिल करू शकते.  तथापि, याचा केसांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल शास्त्रीय पुरावे उपलब्ध नाहीत.

•  साखरयुक्त पेये
•  दारू
•  जंक फूड
•  अधिक चहा आणि कॉफी

 स्क्रोल करा

 केस गळतीवर घरगुती उपचार जाणून घेतल्यानंतर, आता केस गळतीवर उपचार करण्याची वेळ आली आहे.

 केस गळणे उपचार – Hair Fall Treatment In Marathi

 केस गळतीवर उपचार काय असू शकतात हे खाली जाणून घ्या.

1. केस गळतीच्या उपचारात डॉक्टर मिनोक्सिडिल वापरण्याची शिफारस करू शकते.  हे एक प्रकारचे लोशन आहे.

2. केस गळतीवर केस प्रत्यारोपणाच्या शस्त्रक्रियेद्वारेही उपचार करता येतात. हे केस गळतीसाठी प्रभावी उपाय असू शकते.

3. केसांच्या समस्येवर अवलंबून डॉक्टर काही इतर उपाय किंवा औषधे लिहून देऊ शकतात.

 आणखी काही उपाय माहिती करून घ्या

 केस गळतीची औषधे आणि त्याव्यतिरिक्त इतरही काही गोष्टी ची ही काळजी घेणे आवश्यक आहे.

Q कोणत्या खाद्य पदार्थांमुळे केस गळतात? 

A- आम्ही वर नमूद केले आहे की व्हिटॅमिन-ए समृध्द अन्न, साखरयुक्त पेये, अल्कोहोल, जंक फूड आणि चहा आणि कॉफीचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने केस गळतात. 

तुम्हाला आमची ही Diet For Hair Fall Treatment In Marathi पोस्ट आवडली असेलच आणि तुम्हाला या माहिती चा नक्की फायदा होणार आहे हे नक्की..

अशाच मराठी लेटेस्ट माहिती साठी फोल्लो करा Marathi Josh Marathi Website ला आणि मिळवा नवीन माहिती सर्वात आधी.

ही पोस्ट Diet For Hair Fall Treatment In Marathi आवडली असेल तर नक्की share करा आणि कंमेंट मध्ये तुमच्या प्रतिक्रिया द्या, काही suggestion असेल तर तुम्ही देऊ शकता.☺️

Beauty Tips In Marathi For Hair तुम्हीं या टिप्स चा वापर नक्की करा. या Tips आणि यासाठी लागणारे प्रॉडक्ट खूप Easy लि उपलब्ध आहे आणि यामध्ये काही घरगूती Tips देखील आहे.

Beauty Tips In Marathi For Hair | Hair Care Tips In Marathi 2021

Beauty Tips In Marathi For Hair जेव्हा आपण आपल्या केसांची योग्य काळजी घेतली आणि आपल्या त्वचेप्रमाणेच त्याच्या गरजा पूर्ण कराल तेव्हाच निरोगी, जाड, लांब केसांची आपली इच्छा पूर्ण होईल. केसांची काळजी घेण्याच्या 10 सोप्या टिपांचे अनुसरण करा आणि केस लांब आणि मजबूत बनवा.

Hair Care Tips In Marathi – Beauty Tips In Marathi For Hair 

केसांचे तेल – Hair Oil

 त्वचेप्रमाणे केसांनाही पोषकद्रव्ये आवश्यक असतात आणि तेलाची मालिश देखील आवश्यक असते. म्हणून आठवड्यातून एकदा तेलाच्या मालिशसाठी वेळ काढा.

  केसांचे तेल लावण्याचे फायदे

   1. तेलाची मालिश मुळांपासून केसांना मजबूत करते आणि केस जलद वाढवते.

   2. नियमितपणे तेल लावल्यास केस रेशमी मऊ (सिल्की सॉफ्ट) होतात.

 3. तेलाची मालिश विश्रांतीची भावना देते. तसेच तणाव देखील दूर करते.

केसांचे तेल लावण्यासाठी स्मार्ट टिप्स :- Beauty Tips In Marathi For Hair | Hair Care Tips

1. खोबरेल तेल

  केसांची लांबी लक्षात घेऊन एका वाटीत coconut Oil म्हणजेच नारळ तेल घ्या. नंतर थोडी कढीपत्ता घाला आणि हलके गरम करा. आता हे केसांवर लावा आणि टाळूवर हळूवारपणे मालिश करा.

2. ऑलिव तेल

 1/2 कप ऑलिव्ह ऑइल मध्ये एका संत्राचे ज्यूस घाला . हे मिश्रण हलके गरम करुन टाका आणि केसांना हलके हाताने मालिश करा. 15-20 मिनिटांनंतर कोमट पाण्याने केस धुवा.

3. बेबी ऑइल

      केसांसाठी बेबी ऑइल देखील फायदेशीर आहे. यासाठी 1 अंड्याच्या पिवळ्या भागाला चांगल्या प्रकारे मिक्स करा. फॉग तयार होण्यास सुरुवात झाल्यावर 1 टिस्पून बेबी ऑईल घाला आणि आणखी थोडावेळ मिक्स करा. आता या मिश्रणात थोडेसे पाणी घाला आणि टाळू मालिश करताना केसांना लावा. 20 मिनिटांनंतर केस धुवा.

घरगुती उपाय केसांची निगा राखणे : Home Remedies For Hair Fall In Marathi

 केसांना मऊ आणि गुळगुळीत स्पर्श देण्यासाठी, 15 दिवसांत केसांमध्ये हेअर पॅक लावा. जर आपले केस सामान्य असतील तर आपण एका महिन्याच्या अंतराने ते लागू करू शकता.

  1. जर तुमचे केस कोरडे व निर्जीव झाले असतील तर बदाम आणि जोजोबा ऑईल हेअर पॅक लावा.

  2. सामान्य केसांसाठी आपण सँडल हेअर पॅक लावू शकता.

 3. केस धुण्याआधी 2 ते 3 घंट्या आधी मेंदी लावा. मेहंदी केस कोमल, मजबूत आणि दाट करते.

 4. शैम्पूनंतर मुलतानी मातीची पेस्ट केसांमध्ये लावा आणि 1 तासानंतर केस धुवा. हे एक उत्तम कंडीशनर आहे.

आपले केस शॅम्पू करताना खालील गोष्टी लक्षात ठेवा – Hair Care Tips In Marathi

शॅम्पू : केस धुणे

1. जर आपले केस तेलकट (oily Hair) असतील तर दररोज किंवा दुसर्‍या दिवशी एक दिवस वगळता केस धुणे.

2. सामान्य केस आठवड्यातून किमान तीन वेळा केस धुवावेत.

3. कुरळे केस कोरडे व खडतर असतात, यासाठी कोरडे केसांचा शैम्पू (Dry Hair shampo) आठवड्यातून एक किंवा दोनदा वापरावा.

 4. केसांमध्ये बोटांचा वापर करून चांगल्या प्रकारे Shampo लावा हे केसांमधील घाण काढून टाकते आणि टाळू पूर्णपणे स्वच्छ करते.

 कंडिशनर – conditioner

  शॅम्पू नंतर केसांमध्ये कंडिशनर नक्की लावा, विशेषत: जर आपले केस खूपच कोरडे असतील. होय, आपल्याकडे तेलकट केस असल्यास दररोज कंडिशनर वापरणे टाळा आणि सामान्य असल्यास आपण त्याचा वापर दररोज किंवा अगदी एक दिवसासाठी देखील करू शकता.

 हेअर सीरम

  शैम्पू आणि कंडिशनर नंतर केसांमध्ये चमक घालण्यासाठी हेयर सीरम वापरा. हे सामान्य केसांपेक्षा कोरडे आणि कुरळे केसांसाठी अधिक उपयुक्त आहे. यामुळे केस कमी होणे देखील कमी होते.

तर मित्रांनो तुम्हाला आमचे हे beauty tips in marathi for hair – Hair Care Tips In Marathi हे आर्टिकल नक्कीच आवडले असेल आणि तुम्हाला या Hair Beauty Tips मिळाल्या असेलच.

आमचे हे आर्टिकल आवडले असेल तर नक्की share करा आणि कंमेंट नक्की करा आणि माहिती करून घ्या अजून Hair Care Tips यासाठी Visit करा Marathi Josh वेबसाईट ला.