गरोदरपणाची तयारी कशी करावी – How To Prepare For Pregnancy In Marathi?
Pregnancy Tips In Marathi गर्भ राहण्यासाठी घरगुती उपाय : आई होणे ही महिलांसाठी मोठ्या आनंदाची बाब आहे. या दरम्यान महिलांनी स्वत: ची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
ज्या स्त्रिया दुसऱ्यांदा आई बनतात त्यांना सर्व गोष्टींची जाणीव असते, परंतु समस्या अशा स्त्रियांना आली आहे जे पहिल्यांदा आई बनत आहेत.
ज्या स्त्रिया पहिल्यांदा आई बनतात त्यांना काही गोष्टींची कल्पना नसते. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही खास गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्याबद्दल पहिल्यांदा आई बनणाऱ्या स्त्रियांसाठी हे अत्यंत महत्वाचे आहे.
 |
| Pregnancy Tips Marathi |
स्त्रियांना गर्भधारणेपूर्वी काही गोष्टींची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. जेणेकरून त्यांना पुढे जाणार्‍या कोणत्याही प्रकारच्या अडचणीचा सामना करावा लागू नये.
गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीला अनेक शारीरिक आणि भावनिक बदलांचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत महिलांनी त्यांचे पूर्ण नियोजन आधीपासूनच केले पाहिजे. या गोष्टींची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.
आपण लवकरच गर्भवती होऊ इच्छिता? किंवा जर आपण या वेळेस गर्भधारणेची योजना आखली असेल तर यासाठी काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल.
येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही मार्गांबद्दल सांगत आहोत, ज्याद्वारे आपण सहजपणे आई बनू शकता किंवा आपण या मार्गावरील अडथळ्यांना दूर करू शकता.
जाणून घ्या, लक्षात ठेवण्यासाठी कोणत्या महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत …
बाळाच्या नियोजनापूर्वी आरोग्याची काळजी घ्या
गर्भधारणा होण्यापूर्वी, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की येणारे बाळ त्यानुसार आपले शरीर तंदुरुस्त आहे की नाही. यशस्वी बाळाच्या नियोजनासाठी, बाळाला जन्म देण्यासाठी आपले शरीर पूर्णपणे तंदुरुस्त असणे हे महत्वाचे आहे. यासाठी, एकदा ही बाळाच्या नियोजनासाठी योग्य वेळ आहे की नाही हे डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या. जर काही कमतरता असेल तर त्या सुधारण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यानंतरच बाळाचे नियोजन करा.
व्हिटॅमिन बीचे प्रमाण वाढवा
बाळाच्या नियोजनाच्या सुमारे एक महिन्यापूर्वी आपण फॉलिक ऐसिड घेणे सुरू केले तर बरे होईल. हे व्हिटॅमिन बी प्रदान करते, जे गर्भधारणेच्या बाबतीत खूप उपयुक्त आहे आणि जन्माच्या दोषांचे जोखीम कमी करते.
वाईट सवयी सोडून द्या
मुलाची योजना आखण्यापूर्वी मद्यपान, धूम्रपान करणे आणि ड्रग्स घेणे यासारख्या वाईट सवयी सोडून द्या. आपल्या वजनाची काळजी घ्या.
वजन कमी असेल तर काय करावे
आपले वजन कमी असल्यास, बीएमआय वाढविण्याच्या सुरक्षित मार्गांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
शुक्राणू वाढविण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा
जेव्हा निरोगी आणि मजबूत शुक्राणू सोडले जातात तेव्हा पुनरुत्पादनाची शक्यता जास्त असते. यासाठी आपल्या पार्टनरनेही काही गोष्टींची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, तंबाखू सोडणे, औषधे ड्रग्स घेणे टाळणे. अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे. जर आपले बरेच वजन वाढले असेल तर ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
ज्या लोकांना मूल होऊ इच्छित आहे त्यापैकी जवळजवळ 85% लोक एका वर्षाच्या आत यशस्वी होतात. त्यापैकी 22% लोक पहिल्या महिन्यातच यशस्वी होतात. वर्षभर प्रयत्न करूनही मूल नसल्यास ते अडचणीचे ठरते आणि अशा जोडप्यांना infertile मानले जाते.
तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा:
जास्त ताण आपल्या पुनरुत्पादक कार्यात अडथळा आणेल यात शंका नाही. तणाव कामवासना नष्ट करू शकतो आणि अत्यंत परिस्थितीत स्त्रियांमध्ये मासिक पाळी येण्यापासून रोखू शकतो. शांत मनाचा तुमच्या शरीरावर चांगला प्रभाव पडतो आणि तुमची गर्भवती होण्याची शक्यता वाढते. यासाठी आपण नियमितपणे श्वास घेण्यास-व्यायाम आणि relaxation techniques वापरू शकता.
औषधांचा वापर कमी करा:
बरीच औषधे, अगदी सामान्य औषधे जी सहज उपलब्ध आहेत त्यांचा आपल्या Fertility वर वाईट परिणाम होतो काही गोष्टी Ovulation ला थांबवू शकतात, यामुळे औषधे वापरने टाळा. कोणताही औषधी घेण्यापूर्वी किंवा त्या सोडण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा हे बरे आहे स्वत: उपचार घेणे हे घातक ठरू शकते, असा धोका धोका घेऊ नका.
समागमानंतर थोडी विश्रांती घ्या:
संभोगानंतर थोड्या वेळासाठी झोपून राहिल्यास, स्त्रियांच्या योनीतून शुक्राणू बाहेर येण्याची शक्यता नसते. म्हणून, लैंगिक संबंधानंतर 15-20 मिनिटे झोपणे चांगले.
वयानुसार महिलांच्या प्रजननक्षमतेत बदल
जसजशी एखादी स्त्री मोठी होत जाते, तिची पुनरुत्पादक शक्ती कमी होते. हे असे होते कारण वाढत्या वयानुसार, स्त्रियांच्या अंडाशयात बदल सुरू होतो आणि अंड्याचे बीजांड कमी होते.
30 वर्षांच्या सुरूवातीस बहुतेक स्त्रियांची जननक्षमता कमी होते, वयाच्या 37 व्या वर्षी आणखी कमी होते आणि वयाच्या 40 व्या वर्षी ती आणखी कमी होते. नेहमी जननक्षमता लहान होत असणे म्हणजे गर्भवती होण्यास पूर्वीपेक्षा जास्त वेळ लागतो.
सुंदर, सुरक्षित आणि शांत वातावरणात रहा
सर्व प्रथम, आपण सुंदर वातावरणाबद्दल बोलूया. आपल्या घरात सुंदर मुलांची पोस्टर्स लावा आणि सुंदर देखावे देखील लावा. यामुळे स्त्रियांमध्ये Fertility वाढण्याची शक्यता Chances देखील वाढते.
गर्भधारणेचा विचार करणार्‍या महिलांनी प्रजोत्पादनावर परिणाम होऊ नये यासाठी अनेक प्रकारचे विषारी कीटकनाशके, प्रदूषक आणि हानिकारक रसायने असलेल्या ठिकाणांपासून दूर राहावे.
नेहमी आनंदी रहा आणि आपले मन शांत ठेवा. मनाला शांत ठेवण्यासाठी, शांत वातावरण असणे फार महत्वाचे आहे, म्हणून काही दिवस शांत आणि सुंदर ठिकाणी फिरायला जा. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपले मन शांत करण्यासाठी आरामशीर संगीत आणि योग देखील करू शकता.
कृपया आपल्या टिप्पण्यांद्वारे सांगा की हा लेख तुमच्यासाठी महत्वाचा ठरला का? “गर्भवती कसे व्हावे” How to prepare for pregnancy in Marathi? | pregnancy Tips In Marathi हा लेख आपल्याला आवडला का. आणि जर आपल्याला ही माहिती उपयुक्त वाटली असेल तर कृपया आपल्या मित्रांसह सामायिक करा.
मला नक्की खात्री आहे की तुम्हाला आमचा हा लेख गरोदरपणाची तयारी कशी करावी – pregnancy care tips in marathi नक्कीच आवडला असेल आणि तुमच्या मनात चालत असलेल्या शंका दूर झाल्या असेल. तुम्हाला या लेखातून सर्व माहिती मिळाली असेल आणि सर्व शंका दूर झाल्या असेलच अशी आम्हाला आशा आहे.
हे पण वाचा:- Parayes 500 Tablet Uses In Marathi
हे पण वाचा:- केळी खाण्याचे काय फायदे आहेत
हे पण वाचा:- सफरचंद खाण्याचे फायदे
हे पण वाचा:- Zinvital Capsule Uses In Marathi
हे पण वाचा:- Home Made Beauty Tips
हे पण वाचा:- Gulvel Information In Marathi
हे पण वाचा:- Dengue Symptoms In Marathi
तुम्हाला अशीच Health बद्दल marathi माहिती वाचायला आवडत असेल तर नक्कीच आपल्या MarathiJosh वेबसाईटला फोल्लो करा. तुम्हाला इथे नवीन मराठी माहिती Education, Health आणि इतर विषयाची माहिती मिळेल जी तुमच्या नक्की उपयोगाची ठरणार आहे यासाठी आपली ही Marathi website नक्की visit करा आणि मिळवा लेटेस्ट मराठी माहिती आपल्या भाषेत.
कृपया मी डॉक्टर नसल्यामुळे माझ्या कडून कोणत्याही सूचना मागू नका
आणि
कृपया कोणतीही अश्लील टिप्पणी देऊ नका कारण ती मंजूर होणार नाही.
